핌

아침에 일어나서 손가락이 뻣뻣하거나 무릎, 발목이 욱신거리는 느낌이 반복된다면 단순한 피로나 관절염으로 치부하기보다 '류마티스 관절염'을 의심해 볼 필요가 있습니다. 특히 40~60대 여성에게 많이 나타나는 이 질환은 자가면역질환의 일종으로 치료 시기를 놓치면 관절 손상은 물론, 삶의 질까지 크게 떨어질 수 있습니다. 류마티스 관절염이란?(Rheumatoid Arthritis)면역체계의 이상으로 인해 몸의 관절을 스스로 공격하면서 염증이 발생하는 질환을 말합니다. 쉽게 말해서 우리의 몸을 지켜야 하는 면역세포가 오히려 관절을 적으로 인식해 공격을 하는 경우입니다. 주로 손, 손목, 발가락처럼 작은 관절에서 시작되며, 시간이 지나면 무릎이나 어깨 같은 큰 관절로 번지기도 합니다. 치료 없이 방치하면 관절..

"나는 특별히 기름진 음식을 먹는 것도 아닌데, 콜레스테롤이 높게 나왔어요" 40대 이후 건강검진에서 이런 결과가 나와 당황한 경험 있으신가요? 사실 콜레스테롤 수치는 체중과 상관없이 높아질 수 있습니다. 특히 우리 몸의 '혈관 청소 상태'를 말해주는 LDL 콜레스테롤(한마디로 나쁜 콜레스테롤)수치가 기준치보다 높을 경우 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관계 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 약 복용도 하나의 방법이 될 수 있지만, 가장 기본적이고 중요한 건 식습관 개선입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 함께 어떻게 먹으면 좋을지 정리해 보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식1. 아보카도 - 혈관 청소를 도와주는 착한 지방아보카도에는 불포화지방산과 식이..

백내장이란? 눈이 뿌옇게 흐려지는 이유백내장은 눈 안에 있는 수정체가 혼탁해져서 시야가 흐릿해지는 질환입니다. 수정체는 투명한 구조물로 우리가 사물을 선명하게 볼 수 있도록 빛을 굴절시켜주는 역할을 하고 있는데요. 세월이 흐르면 수정체 안의 단백질이 변성되고, 점점 뿌옇게 탁해지며 빛이 제대로 통과하지 못하게 됩니다. 마치 안경에 김이 서린 상태처럼 모든 것이 흐릿하게 보이게 되는 것입니다. 백내장이 생기는 이유백내장은 대부분 노화와 관련 있는 자연스러운 변화입니다. 하지만 노화 외에도 여러 가지 요인이 백내장을 발생시키고 촉진시킬 수 있기에 주의깊에 보셔야합니다. 1. 노화(노인성 백내장)가장 흔한 원인 중 하나, 나이가 들면 누구나 어느 정도의 백내장이 진행됩니다. 사람의 눈 속 수정체는 나이가 들며..

당뇨, 미리 알면 막을 수 있습니다!당뇨병이란?인체 내에서 혈당(포도당)을 조절하는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 제 기능을 하지 못해서 혈당이 정상 범위를 넘어서 지속적으로 높아지는 만성 질환을 뜻합니다. 음식을 섭취하는 경우, 탄수화물이 소화되며 포도당으로 바뀌고 이 포도당은 혈액을 통해 온몸의 세포로 운반되어 에너지로 사용됩니다. 이 과정에서 필요한 것이 바로 인슐린입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며 세포가 포도당을 받아들일 수 있도록 도와주는 역할을 하고있습니다.하지만 당뇨병이 생기면 이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 세포에 포도당이 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓이게 되며, 이로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 것입니다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘는데, 1형 당뇨병은 주..

고혈압이 걱정된다면?중년기가 되면 건강검진 결과표에서 '혈압 수치'에 체크되는 경우가 많습니다. 간단한 검진을 가면 "고혈압 초기입니다." "조금은 관리해 주셔야 합니다"라는 말을 들으면 걱정이 될 수밖에 없는데요. 물론 식단을 바꿔야 하겠지만, 그렇다고 하루아침에 바꾸는 건 힘들잖아요! 그래서 오늘은 일상 속에서 쉽게 구할 수 있으며, 맛있게 먹을 수 있고 혈압 관리에 도움이 되는 음식 7가지를 정리 해 봤어요. 혈압 관리에 어떻게 좋으며, 섭취 방법까지! 혹시 모를 부작용까지 정리했어요.지금 당장 식탁에서 바꿔야 하는 음식 7가지1. 바나나바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 우리의 몸 안에 나트륨을 밖으로 배출해 주는 중요한 역할을 하고 있어요. 고혈압은 짜게 먹는 습관(나트륨 섭취 과다)이 ..