건강관리2 당뇨 초기증상 조기 예방법 당뇨, 미리 알면 막을 수 있습니다!당뇨병이란?인체 내에서 혈당(포도당)을 조절하는 인슐린이라는 호르몬이 부족하거나 제 기능을 하지 못해서 혈당이 정상 범위를 넘어서 지속적으로 높아지는 만성 질환을 뜻합니다. 음식을 섭취하는 경우, 탄수화물이 소화되며 포도당으로 바뀌고 이 포도당은 혈액을 통해 온몸의 세포로 운반되어 에너지로 사용됩니다. 이 과정에서 필요한 것이 바로 인슐린입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되며 세포가 포도당을 받아들일 수 있도록 도와주는 역할을 하고있습니다.하지만 당뇨병이 생기면 이 인슐린이 부족하거나 제대로 작동하지 않아 세포에 포도당이 들어가지 못하고 혈액 속에 쌓이게 되며, 이로 인해 혈당이 비정상적으로 높아지는 것입니다. 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉘는데, 1형 당뇨병은 주.. 2025. 7. 11. 고혈압 낮추는 방법 고혈압이 걱정된다면?중년기가 되면 건강검진 결과표에서 '혈압 수치'에 체크되는 경우가 많습니다. 간단한 검진을 가면 "고혈압 초기입니다." "조금은 관리해 주셔야 합니다"라는 말을 들으면 걱정이 될 수밖에 없는데요. 물론 식단을 바꿔야 하겠지만, 그렇다고 하루아침에 바꾸는 건 힘들잖아요! 그래서 오늘은 일상 속에서 쉽게 구할 수 있으며, 맛있게 먹을 수 있고 혈압 관리에 도움이 되는 음식 7가지를 정리 해 봤어요. 혈압 관리에 어떻게 좋으며, 섭취 방법까지! 혹시 모를 부작용까지 정리했어요.지금 당장 식탁에서 바꿔야 하는 음식 7가지1. 바나나바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 우리의 몸 안에 나트륨을 밖으로 배출해 주는 중요한 역할을 하고 있어요. 고혈압은 짜게 먹는 습관(나트륨 섭취 과다)이 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
