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고혈압 낮추는 방법

고혈압이 걱정된다면?중년기가 되면 건강검진 결과표에서 '혈압 수치'에 체크되는 경우가 많습니다. 간단한 검진을 가면 "고혈압 초기입니다." "조금은 관리해 주셔야 합니다"라는 말을 들으면 걱정이 될 수밖에 없는데요. 물론 식단을 바꿔야 하겠지만, 그렇다고 하루아침에 바꾸는 건 힘들잖아요! 그래서 오늘은 일상 속에서 쉽게 구할 수 있으며, 맛있게 먹을 수 있고 혈압 관리에 도움이 되는 음식 7가지를 정리 해 봤어요. 혈압 관리에 어떻게 좋으며, 섭취 방법까지! 혹시 모를 부작용까지 정리했어요.지금 당장 식탁에서 바꿔야 하는 음식 7가지1. 바나나바나나는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 칼륨은 우리의 몸 안에 나트륨을 밖으로 배출해 주는 중요한 역할을 하고 있어요. 고혈압은 짜게 먹는 습관(나트륨 섭취 과다)이 ..
카테고리 없음 2025. 7. 10. 14:37
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