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콜레스테롤 낮추는 음식 10가지

"나는 특별히 기름진 음식을 먹는 것도 아닌데, 콜레스테롤이 높게 나왔어요" 40대 이후 건강검진에서 이런 결과가 나와 당황한 경험 있으신가요? 사실 콜레스테롤 수치는 체중과 상관없이 높아질 수 있습니다. 특히 우리 몸의 '혈관 청소 상태'를 말해주는 LDL 콜레스테롤(한마디로 나쁜 콜레스테롤)수치가 기준치보다 높을 경우 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 같은 심혈관계 질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 약 복용도 하나의 방법이 될 수 있지만, 가장 기본적이고 중요한 건 식습관 개선입니다. 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 음식 10가지와 함께 어떻게 먹으면 좋을지 정리해 보겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 음식1. 아보카도 - 혈관 청소를 도와주는 착한 지방아보카도에는 불포화지방산과 식이..
카테고리 없음 2025. 7. 18. 16:35
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